A Jóga több ezer éves indiai eredetű bölcseleti rendszer, melynek hátterében a hinduista filozófia áll. A Jóga nem vallás, sokkal inkább a vallások bölcsője. A szó a szankszrit JUDZS gyökből származik, melynek jelentése: összekötni, igába vonni, egyesíteni. Figyelmünket összpontosítva képessé tesz bennünket összekötni igaz önvalónkkal, és ezen keresztül mindenki más tiszta önvalójával is. Így találjuk meg önmagunkon és egymáson keresztül a teremtő energiákat, és kötjük össze magunk Forrásunkkal, válunk Eggyé a Teremtésben.
Az út, ahogyan mindezt véghez visszük maga az Élet. Éppen ezért a Jóga nem csak egy speciális testgyakorlatokkal egybekötött mozgáskultúra, hanem egy teljes életmód, ahogyan megtanít ezen az úton járnunk. S ennek az útnak a beteljesítésekor mintegy ajándékként találkozunk a belső béke megtapasztalásával. Megjelenik az Ahimsa (nem ártás) igénye bennünk. Csendesebbé, és kiegyensúlyozottabbá válunk.
Maguk az ászanák, avagy a testhelyzetek megteremtik annak a lehetőségét, hogy a test egészséges legyen, ahol aztán az egészséges test, szellem és lélek hármasságának harmóniája felépülhet. Beindulhat az éltető prána (energia) áramlása a testekben. A helyes légzés, és a légzés szabályozásának elsajátítása segít e hármasság összekötésében.
A Jógának hagyományosan négy formája létezik: Djána, Bhakti, Karma és Rádzsa. Gyakorlataik átmenetet képeznek a vallás és a tudomány között. Jellemzőik nem feltétlenül zárják ki egymást (egy önzetlenül dolgozó személy járhatja a tudás és józan ítélőképesség útját).
- A Djána Jóga a tudás és megértés útja,
- a Bhakti Jóga az áhítat a szeretet és az odaadás útja,
- a Karma Jóga az önzetlen cselekedetek útja,
- míg a Rádzsa Jóga a gyakorlás és a befelé irányított tudatosság (meditáció) útja.
E négy út csupán a módszereiben más, céljában Egy.
A Hatha Jóga a Rádzsa Jóga nyolc lépcsőfokának a harmadik lépcsője. A többi út nem tartalmaz testgyakorlatokat. A gerincjóga a Hatha Jóga egy könnyített módozata, ahol a cél a test rugalmasságát, a gerinc rugalmasságán keresztül elérni, hogy a gyakorló a Hatha Jógára fel tudjon készülni. Az első két lépcsőfokot folyamatosan tanítjuk, megközelítjük, saját magatartásunkon keresztül bemutatjuk a gyakorlók részére. A rendszeres gyakorlóknak elvonulásokon keresztül tartunk a nyolc lépcsőfokról bemutatást, gyakorlási lehetőséget.
Jóga hatása
Tehát a Jóga első hatásait a test szintjén tapasztaljuk, majd a kitartó munkánk, gyakorlásunk segítségével meg tud jelenni a szellem és a lélek szintjein is, analóg módon, egymásra épülve:
- Javulni kezd az állóképességünk,
- a testhelyzetekben használt jógalégzés segít a keringésünk stabilizálásában,
- a prána áramlása akadálytalanná válik, így méregtelenítésünk is javul.
- Energiaháztartásunk optimalizálódik, fittebbek leszünk.
- Izmaink nyúlnak, mozgékonyabbá válunk.
- Vázizmaink megerősödnek, így testtartásunk is javul.
- Megszűnnek a rossz testtartás általi fájdalmaink.
- A zsírsejtek elégnek a gyakorlatozás alatt, a cellulitisz csökken.
- Beindul a test optimális önszabályozása, anyagcsere funkcióink javulnak, szabályozottá vállnak.
“ A jóga nem torna. Nem sport. Nem is gyógymód. A testtartások nem “jó hatású” gyakorlatok. Még akkor sem, ha némi előny fakad belőlük. Az ászanák nem jelentenek orvosi kezelést, nincs semmilyen gyógyászati céljuk. Gyakorlásuk által azonban javul az egészség. A jóga “út”, amely egy bizonyos finom, nehezen megragadható igazság megértése felé visz, amely karnyújtásnyira van, ám egyúttal mélyen rejtett.” Frederick Leboyer
A jóga hosszú története folyamán számos iskola jött létre, új irányzatok alakultak ki és az irányzatok egyesülésére is sor került, de általánosságban minden változatra kijelenthető, hogy a megvilágosodás felé vezető utat keresi.
Léteznek egyéb jógaváltozatok is, úgymint mantra jóga, kundalini-jóga, Iyengar jóga, krija jóga, integrál jóga, nitja jóga, maha jóga, purna jóga, anahata jóga, tantra jóga, tibeti jóga stb.
A rádzsa jógát (“királyi jóga”) ashtanga jógának (“nyolc ágú jóga”) is nevezik, amely nem összetévesztendő a Sri K. Pattabhi Jois által kifejlesztett ashtanga vinyásza jógával, amely a nyugati országokban gyakran önmagában gyakorolt hatha jóga egy változata.
Stúdiónkban a hatha jóga rendszere szerint vezetjük a foglalkozásokat. A pánikbetegség és szorongás egyik “gyógyszere” lehet a JÓGA!
Monor, Sombor Stúdió
Szeretettel várunk!
Aktuális foglalkozásainkat ITT találod!
